|
|
|
|
|
Pilates kao metoda vježbanja i rehabilitacije razvila se još davne 1920. godine, a njezin stvaratelj bio je Austrijanac Joseph Pilates. Pilates je metoda dobro osmišljenih i kontroliranih vježbi koje aktiviraju mišiće, podižu kvalitetu disanja i rada srca te vraćaju tijelu pravilno držanje i posturu.
Pilates studio "Reformer" prakticira vježbanje po Stott Pilates metodi koja klasične pilates vježbe osmišljene prije 70 i više godina modificira na način koji zadovoljava individualne tjelesne, zdravstvene i fiziološke potrebe svojih klijenata.
Tko se sve može baviti pilatesom:
-
| sve osobe zainteresirane za poboljšanje kvalitete života, lokomotornog sustava, kondicije i vitke linije,
|
-
| sve osobe koje puno sjede i malo se kreću,
|
-
| sve osobe koje vode aktivan i sportski život te žele poboljšati svoja dostignuća i savladati nove izazove (plesači, sportaši, fitness entuzijasti),
|
-
| trudnice, ljudi sa ozljedama, kroničnim promjenama i bolovima,
|
-
| oni koji nikada nisu vježbali i oni koji nikada neće prestati.
|
Učinci pilates vježbanja:
-
| poboljšano držanje, postura tijela,
|
-
| povećanje snage,
|
-
| povećanje fleksibilnosti,
|
-
| povećanje gustoće kostiju,
|
-
| povećanje snage trbušnih mišića,
|
-
| bolja koordinacija,
|
-
| prevencija ozljeda lokomotornog aparata,
|
-
| veća izdržljivost, kondicija,
|
-
| redukcija stresa,
|
-
| povećanje životne energije,
|
-
| izdužena, simetrična muskulatura.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
